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水果沙拉的做法大全详解

来源:天天营养 2017-5-7 11:00:00 作者:张小荣

水果沙拉是水果和沙拉酱一起做成的,简单又营养,还具有很好的减肥功效,那么水果沙拉的做法有哪些呢?下面就跟着天天营养网小编我一起来看看吧!

水果沙拉的做法大全-54

水果沙拉的做法大全

水果沙拉的做法一

食品用料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法:

1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽、 切成一寸长三分宽的薄片、放入盛器内拌匀。生菜叶洗净、消毒待用。

2、在小盘里用生菜叶垫底、上面放拌好的水果片。再将鲜奶油、柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀、浇在水果片上即成。

水果沙拉的做法二

食品用料:小番茄60克、苹果丁65克、加州葡萄30克、新鲜樱桃20克、草莓15克;酸奶50毫升;

制作方法:将以上水果摆在盘内、淋上酸奶即可。

食品特点:甜酸可口、红白相映。

水果沙拉的做法三

食品用料:菠萝50克、苹果50克、猕猴桃50克、香蕉50克、小西红柿8个、樱桃若干; 红葡萄酒1杯、白糖少许;

制作方法:

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁、小西红柿1分为4;

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时、同时放入冰箱;

3、1个小时从冰箱取出、将樱桃去蒂放入、即可。

食品特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。

水果沙拉的做法四

食品用料:苹果1个、鸭梨1个、桔子8瓣、荔枝2个、菠萝8块、樱桃2个;白糖1汤匙、白兰地酒1汤匙、碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

制作方法:

1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核、切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。

2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内、加白糖、白兰地酒拌匀、撒上碎杏仁、挤上奶油花、点缀樱桃即可。

食品特点:香味浓郁、具别国风味。

水果沙拉的做法五

食品用料:苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 沙拉调料100克;

制作方法:

1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片、苹果去皮切成丁、圣女果一分两瓣、橘子去皮。

2、准备一平盘、将每两个橘子对放、摆放一圈、将半个圣女果放在两瓣橘子中间、然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片、中间放满苹果丁;

3、最后将沙拉调料挤在中间即可。

食品特点:造型美观、酸甜适口。

水果沙拉的做法六

食品用料:香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右、冰激凌适量

制作方法: 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮、切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中;

2、取冰激凌(多少随意、但多点好吃、最好能包住水果块)、搅拌均匀即可食用。

食品特点:色泽鲜艳、香甜爽口、做法简单。

水果沙拉的做法七

食品用料:苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克、沙拉酱2匙、果味酒少许。

制作方法:

1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。

2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中、上面撒上松子仁即可。

贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘、要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。

水果沙拉的做法八:糙米鸡丝水果沙拉

主料:

糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子1个 彩椒少量

洋葱 葡萄干20克薄荷少量可不加

制作步骤:

1、鸡肉撕成细丝、薄荷切碎。

2、所有材料放在一个大碗里、加少量香油、盐、黑胡椒碎。

3、搅拌均匀即可。

小贴士:

糙米饭营养更丰富、如果再多加些绿豆、口感会更好、营养均衡

水果沙拉的做法九

食品用料:香蕉1个苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克

制作方法::

1、材料备好。

2、花生放入炒锅里炒香。

3、去衣后装入保鲜袋中、用擀面杖压成碎粒。

4、花生装入碗中、加入适量清水、然后把椰粉倒入、搅拌均匀制作成沙拉酱。

5、紫番茄切两瓣、香蕉切片、火龙果、苹果切丁待用。

6、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中、把沙拉酱倒入碗里、搅拌均匀即可开吃。

水果沙拉的做法十

材料:木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、蒜泥、青柠檬汁、橄榄油。

做法:1、将木瓜切成片、放入盐水中浸泡约20分钟、取出沥干。

2、将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。

3、将青口贝、目鱼卷和草虾焯水至熟。

4、将所有原料装盘、加盐、糖、蒜泥、青柠檬汁及橄榄油、拌匀即可。

结语:上面的内容介绍了水果沙拉的做法大全。不知道您是否已经学会水果沙拉的做法了呢!小编很高兴上面的内容可以帮助到您哦!

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