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西瓜的营养价值你知道什么? 凉凉西瓜轻松瘦身哦!

来源:天天营养 2017-8-4 15:00:00 作者:罗艺然

西瓜是生活中很常见的一种水果,现在的老老少少对于西瓜的了解都是非常的多的。西瓜在夏季的时候是最受欢迎的水果之一,很多人对于西瓜都是非常的“热衷”的。西瓜的营养价值丰富,从而赢得了人们的“欢心”!

西瓜的营养价值-29

来来看看西瓜具体有哪些价值吧!

我们都知道西瓜的营养价值较高。不仅仅如此西瓜的实用价值也很高,它的浑身上下都可以被我们充分的利用。同时因为西瓜含有丰富的营养物质,所以对于人体糖分的补充,以及葡萄糖等营养物质的摄入都是非常有效的。所以现在我们对西瓜的营养价值,已经达到了非常认可的地步。

西瓜由于所包含的营养物质很多,除了包含较多的糖类外,还包含氨基酸、维生素c等,在这些营养物质的作用下,也使西瓜的营养价值达到了最佳的效果。所以我们对于西瓜也更加的喜欢。

1、西瓜可清热解暑、除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多和烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,它的症状会马上改善。

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。

3、西瓜还含有可以使血压降低的物质。

4、吃西瓜后尿量会明显增加,这可减少胆色素的含量,并可使大便通畅,这对治疗黄疸有一定作用。

5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻、减少皱纹、增添光泽。

前方减肥人士福利:吃西瓜减肥法

由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”,即一日三餐用水果代替主食直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。

西瓜能够帮助消化、利尿、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

西瓜中的胺机酸有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好所以很多人认为吃西瓜能减肥。接下来天天营养网小编就推荐两款款西瓜减肥的食谱,想减肥的美眉们快来哦。

一、瓜片荷叶茶

材料:新鲜西瓜皮1块、鲜荷叶30克。

做法:将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

瘦身功效:能够很好的改善便秘,可达到瘦全身的效果。

二、凉拌翠衣

材料:西瓜皮、胡萝卜、黄瓜、白酒、白醋、糖、盐。

做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却捞出放入盘中,再倒少许白酒、白糖、白醋、盐拌好即可。

瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。

西瓜的营养价值高,因为西瓜皮也是可以吃的

一、瓜条蛋花汤

主料:鸡蛋、西瓜皮、番茄。

调味料:味精、盐、香油。

做法:

1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤切成细条。番茄切成片。鸡蛋打散。

2、汤锅加水放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片,淋入蛋液加再入盐、味精、香油调味即可。

提示:在淋入蛋液之前可在汤中加少量淀粉液,这样可以使淋入的蛋液不散。

二、肉烧西瓜皮

主料:西瓜几块、五花肉若干。

调味料:姜两片、酱油、味精、盐、油各少许。

做法:

1、先把瓜瓤控掉,再把瓜的绿色硬表皮刮去,洗净后切成火柴盒大小块状。将五花肉切成小方块。

2、锅里油烧热下姜片,姜片开始皱缩时下肉块,快炒几下后依次加入酱油和水。

3、烧开后撇去浮沫转小火盖上锅盖焖,中间须开盖翻动几次,待肉烧熟后放入西瓜皮,等瓜皮变软后调味出锅。

特点:瓜皮的滋味远远好过五花肉。

结语:西瓜是我们很常吃的水果,在夏季的时候,我们都很热衷于西瓜。西瓜的营养价值是非常的高的,因此大家平时可以多吃一些西瓜哦,当然也不要放过西瓜皮。另外,吃西瓜也是有一些禁忌的,希望大家在特殊时期的时候要“克制住”自己,不要让自己的贪吃伤害了自己的健康喔!

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