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芹菜雪梨汁:美味营养原生态

来源:天天营养 2017-12-4 17:45:00 作者:小墨

我们喜欢用水果来榨汁做出水果汁来,这样食用方便且营养不流失,同时我们还喜欢将蔬菜也用来榨汁,从营养学的角度来看蔬菜榨汁是最营养的,那么今天天天营养就来为大家介绍一款蔬菜加水果的榨汁饮料—芹菜雪梨汁。

芹菜雪梨汁-74

一、芹菜雪梨汁:芹菜的功效

1、平肝降压

芹菜中含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪、消除烦躁。

3、防癌抗癌

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4、养血补虚

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神、头发黑亮。

5、清热解毒

当气候干燥时人们往往感到口干舌燥气喘心烦、身体不适,这时候经常吃些芹菜有助于清热解毒、去病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6、减肥

当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

二、芹菜雪梨汁:雪梨的功效

1、生津止渴

雪梨润喉去燥、使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2、化痰止咳

雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈并能解除局部痒感从而阻断咳嗽反射。

3、润肺

雪梨滋阴润肺、去除肺燥肺热,使人呼吸畅通舒适。

3、祛脂降压

雪梨使血压更易控制并使毛细管扩张、血黏度降低、微循环改善。

4、利尿消肿

雪梨能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

5、养颜护肤

雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

三、芹菜雪梨汁的营养价值

1、雪梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分。

2、雪梨中含有丰富的B族维生素。

4、雪梨中含果胶丰富,有助于胃肠和消化功能、促进大便的排泄、增进食欲。

5、每100克梨中含有水分82.4克、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、灰分0.3克、碳水化合物11.4克、粗纤维5.1克、维生素A 0.01毫克、维生素B 1 0.02毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素C4毫克、钙5毫克、钾135毫克、钠0.7毫克、镁10.2毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、尼克酸0.2毫克。

6、芹菜含有丰富的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。

四、芹菜雪梨汁的做法

1、芹菜雪梨汁做法一

食材:雪花梨2个、芹菜50克 。

步骤:

(1)雪梨洗净、芹菜洗净。

(2)将雪梨去核切块,大小以能进入送料口为宜.

(3)芹菜切成1.5CM左右长的段。

(4)将雪梨与芹菜交替放入榨汁机送料口直至放完所有材料。

(5)鲜美的芹菜雪梨汁就完成了!倒入杯中饮用可觉甘甜中略带微咸、很清爽哦!

温馨提示:单纯的芹菜汁口味一般不被人们所喜爱,与雪梨搭配榨汁时也不宜添加太多,芹菜的添加比例大了会影响口味与口感。使用九阳原汁机鲜榨芹菜时要将芹菜切成短小的段以防止芹菜的长纤维堵塞出渣口。

2、芹菜雪梨汁做法二

原料:芹菜适量、番茄1个、雪梨1个、柠檬半个。

做法:将上述原材料洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。

用法:每天饮用1次。

食疗功效:芹菜中丰富的纤维可以过滤人体内的废物、刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉、味甘酸,可清热生津,含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸可杀菌、消除色素沉着,以上四味搅汁同服对肺热、脾胃湿热导致的各种表现的痤疮效果明显。

温馨提醒:胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时还要忌用油脂类护肤品、少食油腻食物,有助于痤疮的治愈。

以上就是小编介绍的芹菜雪梨汁的内容了,芹菜和雪梨都具有非常好的养生营养功效,大家如果喜欢的话不妨来试试这种美味营养的原生态饮料吧。

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